Mijn Eetmeter

Το Mijn Eetmeter είναι ένα διαδικτυακό ημερολόγιο τροφίμων που βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε πιο υγιεινά. Αποκτάτε εικόνα για το διατροφικό σας μοτίβο και την ποσότητα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών που καταναλώνετε. Θα λάβετε επίσης συγκεκριμένες συμβουλές για το πώς να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές και πώς να τρώτε σύμφωνα με το Wheel of Five. Θέλετε να χάσετε βάρος; Με την ενότητα Η νέα ισορροπία μου, σας υποστηρίζουμε να κάνετε μικρά αλλά απαιτητικά βήματα προς ένα πιο υγιές βάρος.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ ΤΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟ ΣΑΡΩΤΗ ΒΑΡΚΩΔ

Μπορείτε να σαρώσετε τους γραμμικούς κώδικες των προϊόντων στην εφαρμογή Mijn Eetmeter. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε εύκολα και γρήγορα να προσθέσετε προϊόντα στο ημερολόγιό σας.

120.000 ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Το My Eetmeter περιέχει περισσότερα από 120.000 (ιδιωτικά) είδη επωνυμίας.

ΝΑ ΧΑΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Πολλοί από τους χρήστες του Mijn Eetmeter το χρησιμοποιούν ως βοήθημα στην απώλεια βάρους. Η νέα μου ισορροπία βοηθά σε αυτό. Βλέπετε εβδομαδιαία:

1. Πόσο βάρος χάσατε και σχόλια για την πρόοδο του βάρους σας.

2. Πόσο περισσότερο έχετε φάει μέσα στον Τροχό των Πέντε. Γιατί η υγιεινή διατροφή είναι η βάση κατά την απώλεια βάρους και για να διατηρήσετε τις καλές σας αλλαγές αργότερα.

3. Πόσα σνακ, ποτά και σάλτσες παίρνετε. Αυτή η επισκόπηση μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε το επόμενο βήμα. Για παράδειγμα, αντικατάσταση αναψυκτικών με ελαφριά εκδοχή ή νερό.

4. Πόσο καλά προοδεύεις όσον αφορά την κίνηση. Αυτό μπορεί να είναι αθλητισμός, αλλά και γρήγορο περπάτημα και ποδηλασία.

Και κάθε εβδομάδα λαμβάνετε νέες συμβουλές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΔΜΣ

Στο My Eating Meter μπορείτε να παρακολουθείτε πώς εξελίσσεται το βάρος σας. Για να το κάνετε αυτό, εισάγετε τακτικά το βάρος σας. Μπορείτε να δείτε σε ένα γράφημα πόσο παίρνετε ή χάνετε βάρος και αν ο ΔΜΣ σας είναι ήδη υγιής.

ΜΕΤΡΗΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ

Η αρκετή άσκηση είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όπως και η υγιεινή διατροφή. Εάν θέλετε, μπορείτε επομένως επίσης να παρακολουθείτε πόσο ασκείτε και εάν αυτό είναι αρκετό για να τηρήσετε τις οδηγίες άσκησης.

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΤΟΝ ΜΕΤΡΟ ΤΡΑΠΕΖΑΡΙΑΣ ΜΟΥ;

1. Εντελώς δωρεάν και χωρίς εμπορικό ενδιαφέρον

Το Eetmeter μου είναι και θα παραμείνει δωρεάν. Το Κέντρο Διατροφής μπορεί να προσφέρει αυτήν την εφαρμογή δωρεάν, επειδή χρηματοδοτούμαστε 100% από την κυβέρνηση για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να τρώνε πιο υγιεινά. Επειδή δεν έχουμε εμπορικό συμφέρον, οι πληροφορίες μας είναι ανεξάρτητες και αξιόπιστες. Επίσης, δεν θα μοιραστούμε ποτέ τα προσωπικά σας στοιχεία με τρίτους.

2. Πάντα ενημερωμένος

Στο Mijn Eetmeter θα βρείτε γενικά τρόφιμα, αλλά και πολλά επώνυμα προϊόντα. Το Mijn Eetmeter ανακτά τις πληροφορίες προϊόντος από τη βάση δεδομένων τροφίμων. Λαμβάνουμε τις πληροφορίες προϊόντων επώνυμων προϊόντων σε αυτήν τη βάση δεδομένων απευθείας από τους κατασκευαστές.

3. Διατροφική αξία καθώς το τρώτε

Εάν οι τιμές των ακατέργαστων ζυμαρικών αναγράφονται στην ετικέτα, θα το μετατρέψουμε για εσάς στο Mijn Eetmeter.

4. Συμβουλές επίσης για βιταμίνες και μέταλλα.

Η ετικέτα αναφέρει πόση ενέργεια, λίπος, κορεσμένα λιπαρά, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, αλάτι και μερικές φορές και φυτικές ίνες περιέχει το προϊόν. Στο Mijn Eetmeter θα λάβετε αμέσως εξατομικευμένες συμβουλές για αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Αλλά μπορείτε επίσης να δώσετε προσοχή στις βιταμίνες και τα μέταλλα στο Mijn Eetmeter.

5. Σύμφωνα με τον Τροχό των Πέντε

Προσφέρουμε συμβουλές για το Wheel of Five σε άτομα που θα ήθελαν να τρώνε περισσότερο σύμφωνα με τον Wheel of Five. Σε αυτό θα δείτε πόσο τρώτε ήδη σύμφωνα με το Wheel of Five και θα λάβετε συμβουλές για το πώς να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές.

6. Σύνδεση με την εφαρμογή "Επιλέγω το Healthy;"

Οι χρήστες της εφαρμογής μας "Do I Choose Healthy?" μπορούν να αγαπήσουν προϊόντα από αυτήν την εφαρμογή στο Mijn Eetmeter. Σε αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να δείτε ανά προϊόν εάν είναι υγιεινό.

MY FOOD CENTRE

Το Mijn Eetmeter ανταλλάσσει δεδομένα με τον ιστότοπο www.mijnvoedingscentrum.nl. Σε αυτόν τον ιστότοπο μπορείτε να συνδεθείτε με τα ίδια δεδομένα όπως και με το Mijn Eetmeter. Εκεί θα βρείτε πιο χρήσιμα εργαλεία. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε το ημερολόγιό σας και τα αποτελέσματα.

ΚΑΛΗ ΤΥΧΗ

Έκτοτε, η εφαρμογή έχει ληφθεί περισσότερες από 2,5 εκατομμύρια φορές και έχει πολλούς ενθουσιώδεις χρήστες, όπως η Elly: «Προσέφερε πληροφορίες. Με κάποια πράγματα σκέφτηκα: τζάμπα, τόσες θερμίδες ή τόση ζάχαρη ή λίπος. Το ξέρεις, αλλά εξακολουθείς να σοκάρεσαι όταν βλέπεις αυτούς τους αριθμούς».